Rückbildung nach der Geburt bezeichnet den natürlichen Prozess, bei dem sich der Körper der Frau nach der Schwangerschaft und Geburt wieder regeneriert und in seine ursprüngliche Form zurückkehrt. Insbesondere die Gebärmutter, der Beckenboden und die Bauchmuskeln müssen sich nach der Geburt zurückbilden. Dieser Prozess kann durch spezielle Rückbildungsgymnastik unterstützt werden, um die Muskulatur zu stärken und mögliche Beschwerden zu verhindern. Rückbildungsübungen werden ab der 9. Woche nach der Entbindung für mindestens 6-8 Wochen empfohlen.
Vorteile:
-Prävention von & Linderung bei Inkontinenz
-Vorbeugung von Rückenbeschwerden im Mama-Alltag
-Unterstützung der Rückbildung einer vorhandenen Rectus Diastase (Spalt der geraden Bauchmuskeln)
-Schnellere Erholung nach der Geburt
-Förderung eines positiven Körpergefühls
-Entspannung und Ausgleich

^{Ich als Kursleitung & diplomierte Trainerin kann dich auf deinem Weg, basierend auf zertifizierter und staatlich anerkannter Ausbildung für „Fit durch die Schwangerschaft“-Kurse, individuell begleiten, sodass du und dein Baby euch rundum wohlfühlt.}

GRUPPENKURS

Weitere Informationen zum Gruppenkurs findest du im folgenden Folder:

PRIVATSTUNDEN

Durch die persönliche Betreuung kann das Training flexibel an deinen Heilungsprozess, dein Fitnesslevel und deinen Alltag als Mutter angepasst werden. Das private Rückbildungstraining bietet dir den Vorteil, dich in einem vertrauten und ruhigen Umfeld zu bewegen, sodass ich auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und in deinem eigenem Tempo trainiert werden kann. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg der Rückbildung und deine besonderen Anforderungen nach der Geburt, um so dein körperliches Wohlbefinden garantiert wiederherzustellen.