Der Core-Bereich bezeichnet die Körpermitte – Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur. Er ist zentral für Stabilität, Haltung und Kraft. ZIELE & INHALTE DES KURSES:

• Leichtes Konditionstraining mit dem Aerobic Step
• Verbesserte Körperhaltung
• Festigung & Straffung deines Bauches
• Vorbeugung von Rückenbeschwerden
• Mobilisierung & verbesserte Flexibilität des gesamten Körpers & der Wirbelsäule
• Wahrnehmung & Lehre deines Beckenbodens in Theorie & Praxis
• Einblicke in zyklusbasiertem Training. Nehme Signale des weiblichen Körpers wahr und bewege dich MIT deinem Körper, nicht GEGEN ihn
• Linderung vorhandener Beschwerden im Rücken/Verspannungen im Nacken & Schulterbereich
• Tipps für den (Arbeits-) Alltag
• Entspannung und Dehnung

FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?
Frauen, die auf ihren Zyklus basierend Sport treiben, ihre Energie richtig nutzen und Signale lesen möchten oder sich in einer wechselnden oder normalen Lebensphase befinden (normaler Zyklus, Schwangerschaft, Pre- & Menopause). Frauen die ihre Flexibilität und Körperhaltung verbessern möchten, ihren Bauch straffen und ihren sog. „unsichtbaren“ Beckenbodenmuskel kennenlernen wollen. Vorkenntnisse im Sportbereich sind nicht notwendig.

FORMULAR ZU KURSANMELDUNG: